第三百一十六缘-减肥
书迷正在阅读：路人抹布成为万人迷的可行性入药短片纯H，一章一结尾不墨迹你我的回忆娘娘病娇又茶媚，一路宫斗夺后位青梅每天都被竹马迷jian清冷学霸变成大小姐的真人自慰棒《创世纪online》【耽美】Sacred error屠龙证道（切片np）咒术回战-选择/七海X自创界限公约【卷二：低吼】寻怜把酒三千梦一回恶劣执着三角伊甸园计划（向哨总攻）【※旧书-重新制作考虑中】《UnderTaleAU》Bad Time Trio VS Reader-娇娇欲滴《繁星坠落时》前菁英刑警现暴躁攻x暗黑杀手偏执疯狂受——我不想做谁的英雄，只想做你的英雄。CWT69自古颜控克病娇辞凤阙痴汉（第四爱）歪打正着今天也要来点rou吗【合集】《世界在关机前学会了做梦 I：後果管理》愿君如月妾如星～权门大户系列（连载中）满足你的每一个性幻想[强取豪夺]我入良夜候鸟君生佳也生梦境世界漫游指南色鬼上身后被缠上了不见蝉敬惠公主娇娇欲滴
甄戴月眼睛望着远处，抿抿嘴不说话。 两人也知道，减肥对齐建名来说，绝对不是一件容易的事。 ----她Ai吃、懒运动，而且家族基因偏肥。 甄戴月上网查找减肥的最佳方法。 ----减肥不难，难的是「不反弹」。 所以，一些极端的减肥方法如节食、代餐、超高运动量等，只可减「一时之肥」，不能达到长久的瘦身效果。 要长久，便要从根本着手----打开热量决口，并使之成为长期的习惯。 就像是满满的金库，入的少，出的多，日子有功，总会有变穷的一天…… ----早睡、多喝水、保持心境开朗。 ----按照「低碳」、「低糖」的营养餐单，严格控制一日三餐的营养摄取量。 ----每天运动90分钟，轮流进行有氧运动和肌r0U训练。 甄戴月一直陪着齐建名，鼓励她、监督她、鞭策她。 最令甄戴月意想不到的是，齐建名在不知不觉间，竟把多年酒瘾给戒掉了。 ----齐建名总喜欢在晚饭时，喝上一瓶冰啤酒，放松一下心情；现在得知小小一瓶啤酒的卡路里，要跑步20分钟才可以完全消耗掉